martedì 29 aprile 2008

Take 6 LIVE - Over The Hill Is Home

Gruppo ascoltato parecchi anni fa in concerto a Milano quando cantavano esclusivamente "Acapella".
Grandiosi!

lunedì 28 aprile 2008

Elbaman Camp

in piedi da sx
Guido, Patrizio,Rino,Mario,Ame,Renato,Amanda,Marco,Giorgio,Silvia,Gira,Giovanna
accosciati Marie,Victoria, Lorena,la mascotte Elena e la mamma Claudia

col Gira prima di partire per una pedalata
 in compagnia della sorridente Lorena
 sosta di gruppo alla fontana di Marciana con ospite gradito l'amico Balestrini

Significativa esperienza ed ottima compagnia quella riscontrata in occasione dell'ELBAMAN CAMP svoltosi dal 24 al 27 aprile ed organizzato da Marco Scotti presidente della neonata società elbana di triathlon denominata Aethalia Triathlon. Quest'ultima sarà l'organizzatrice dell'Elbaman il prossimo 5 ottobre (manco a farlo apposta il compleanno del sottoscritto..) e lo scopo di questo stage d'allenamento era l'opportunità ,concessa ai partecipanti ,di testare i percorsi all'interno dei quali si snoderà l'unica prova su distanza Ironman presente sull'italico territorio.
I miei due compagni di viaggio per la trasferta all' Isola d'Elba erano i "Blues Brothers" Giorgio e Mario due personaggi affacciatisi da poco alla multidisciplina ma molto motivati e desiderosi di carpire i segreti da un campione della specialità quale Federico Girasole alias il Gira sempre nei primi posti della classifica finale dell'Elbaman. La simpatica e dolce Silvia aveva l'ingrato compito di mostrarci come ci si dovrebbe muovere senza sembrare ippopotami nel fluido denominato acqua.... mentre allo scrivente era stato assegnato il compito di portare a spasso di corsa gli amici iscritti al camp.
Sede logistica dello stesso era l' Hotel dei Coralli a Marina di Campo gestito familiarmente e ben atttrezzato.
Sin dalla prima giornata di giovedì il clima era perfetto per poter uscire nel primo pomeriggio sciogliendo le gambe con una sgambata di 38 km e poi di rientro in hotel ,dopo una breve sosta,mettere le scarpe da running ai piedi e subire il piano "ordito"dal Salitomane Marco Scotti il quale escogitava un bel percorso collinare, risultato alla conclusione di lunghezza pari a 18 km, piuttosto impegnativi con salita a Sant'Ilario.
Alla sera la stanchezza del viaggio e le prime due uscite d'allenamento ci costringevano a coricarci presto senza però dover rinunciare ad un delizioso gelato "mostruosamente" squisito!
L'indomani era prevista un'altra uscita in bici sul percorso dell'Elbaman per mostrare in toto la bellezza dei panorami e sottolineare come occorra durante il tragitto saper dosare con intelligenza le forze per non esaurire le scorte energetiche. I continui saliscendi alla lunga sono particolarmente ostici ed i tratti pianeggianti dove rifiatare piuttosto scarsi....
Dopo 63 km e successivo pranzo il programma prevedeva una sessione natatoria nella piscina dell'hotel e complice l'ultimo periodo con temperature poco primaverili l'acqua era particolarmente fresca cosa che ci ha consigliato d'usare la muta. Ovviamente il più deficitario ero io ,inguardabile e con problemi di digestione quindi ho preferito fare da spettatore dopo una decina di minuti. Il sabato era dedicato ad un'uscita di 90 km,in sella alle nostre specialissime, nella parte est dell'isola con la possibilità per ognuno di noi d'allungare il tragitto a piacimento. Mi sono accontentato di completare 100 km esatti e le gambe dopo tre giorni di pedalate (evento storico per me....) cominciavano a dar segni di stanchezza. Nel pomeriggio qualcuno ha sfidato le acque aperte del gelido mare mentre io in compagnia di due "grandi" nuotatori quali Rino e Mario abbiamo utilizzato la piscina. Il programma dell'ultimo giorno prevedeva una sgambata di corsa quindi ho ben pensato di proporre al gruppo un'uscita a digiuno la mattina di buon ora e l'idea è stata accolta con successo. Si sono formati alcuni gruppetti e l'allenamento di circa un'ora è risultato soddisfacente con una leggera progressione finale prima d'infilarci sotto la doccia. Abbondante colazione, poi preparazione bagagli e via in direzione Portoferraio cercando d'anticipare l'ora d'imbarco del traghetto cosa positivamente riuscita.
Desidero sottolineare la cordialità e lo spirito di gruppo dei partecipanti e li vorrei citare tutti . Oltre ai Blues Brothers Giorgio e Mario, il compagno di squadra Rino accompagnato dalla squisita Marie, Guido "Rombo di tuono" un quasi sessantenne carico di vitalità e sempre in posizione aerodinamica appena la strada spianava, Patrizio ,l'Ironwoman Lorena e la figlia Victoria, Giovanna ,Renato, la moglie Claudia e la piccola Elena eletta ad unanimità mascotte del gruppo.
Oltre al Gira ed alla Silvia ,ai quali son legato da profonda stima ed amicizia, vorrei ringraziare tutti i partecipanti , l'organizatore Marco Scotti anch'egli presente nelle nostre sessioni d'allenamento ed ovviamente la sua consorte Amanda.
Speriamo di ripetere questa piacevole esperienza anche in futuro.
God bless you!

mercoledì 23 aprile 2008

Blog in ferie per 4 giorni...

.......perchè andrò all' Isola d'Elba per l' Elbaman Camp ,organizzato dall'amico Salitomane Marco Scotti ,in veste di coach della frazione podistica mentre per quanto riguarda le altre due specialità avrò l'onore ed il piacere di collaborare col Mitico Gira, che si occuperà di organizzare le uscite in bici, e la splendida Silvia abile ed ottima istruttrice per gli allenamenti in acqua. Quest'ultima si metterà le mani nei capelli quando mi vedrà nuotare ....:-)


God bless you !

lunedì 21 aprile 2008

altre foto della 6 ore........

 la mia conterranea brianzola e stella della manifestazione Monica Casiraghi recordwoman :-)

foto Dellapiana

 un onore per me essere accanto a Paola Sanna per la gioia del nostro Presidente Di Nardo

 un momento spensierato durante la corsa : l'incontro col fraterno amico Marco Cattaneo costretto al ritiro durante la 24 ore. Sono sicuro che si rifarà alla prossima occasione perchè è un grande atleta!

 mi ha molto colpito questo scatto ed agli occhi di chi non mi conosce potrei sembrare un atleta serio :-)

Foto R. Mandelli

domenica 20 aprile 2008

Come al solito grandi Runners Bergamo !


 
c'è qualcosa di stonato in questo podio ed è sicuramente l'infiltrato in fondo a destra

foto Roberto Mandelli

Organizzare un evento sportivo che si protrae per ben 24 ore necessita di una macchina organizzativa all'altezza della situazione ed anche in occasione della 24 ore del Delfino valevole come Campionato Italiano Fidal di corsa su strada ,alla quale erano associate anche una 12 ed una 6 ore, i Runners Bergamo sono stati impeccabili riscuotendo un enorme successo ed una pioggia di consensi tra i partecipanti, i quali sono stati coccolati e soddisfatti sotto ogni punto di vista. L'ampio spazio all'interno del palazzetto dello sport di Ciserano (BG) ha contribuito ad avere una base logistica eccezionale ma va dato merito al segretario dei RB Gregorio Zucchinali per l'eccellente coordinamento di tutti gli aspetti concernenti la manifestazione coadiuvato nelle operazioni dal Presidente Di Nardo.
Per quanto mi riguarda mi sono presentato al via della 6 ore piuttosto scanzonato senza particolari ambizioni ma solo per correre, come di norma, in compagnia dei numerosi amici amanti della corsa e per conoscerne di nuovi . Non avendo nel mio dna podistico il gene deputato a farmi viaggiare a ritmi consoni a simili prove, mi ero prefisso di correre con moderata brillantezza sino alla maratona per poi calare il ritmo e combattere le inevitabili crisi alternando alla corsa qualche tratto di cammino. Ebbene il programma è stato rispettato alla lettera ma nella seconda parte di gara sono riuscito nell'intento di limitare le brevi camminate solo in occasione delle soste ai ristori mantenendo andature piuttosto blande che mi hanno permesso di non giungere "devastato" al termine della gara. Lo sforzo è stato in ogni caso probante ed oggi mi ritrovo piuttosto debilitato e con un fastidioso dolore in prossimità della bandeletta ileotibiale del ginocchio destro e quindi in difficoltà nell'incedere in modo elegante ......
Da segnalare il record italiano della 24 ore dell'amica Monica Casiraghi con più di 226 km percorsi e l'incredibile continuità del fenomenale greco Kouros detentore della miglior prestazione mondiale sulla distanza e dominatore incontrastato della prova riuscendo a coprire più di 260 km! Nella 12 ore vittoria dell'amico e compagno di squadra Stefano Signorelli con 128 km ed intenzionato a ripetere la bella prova dell'anno passato nella 100 km del Passatore.
Sfortunato il vincitore della 6 ore Marco Boffo arrivato ad un passo dal battere il record italiano sulla distanza di 90 km e fallito per meno di 400 metri mentre grande duello al femminile tra Monica Carlin e la beniamina di casa Paola Sanna entrambe autrici di una prova stellare e capaci d'abbattere il muro degli 80 km distanza corrispondente al record italiano sulla distanza . Prima sul traguardo la Carlin con 80,705 km seguita dalla Sanna in veemente rimonta con 80,312 km.
Impossibile citare tutti quanti gli amici accorsi per partecipare alle tre gare e con i quali è stato esilarante scherzare sino a quando le forze e la lucidità mentali ce l'hanno permesso, ma è mia intenzione congratularmi con loro indipendentemente dal fatto che abbiano concluso o meno la prova perchè mettersi in gioco in simili competizioni è comunque degno di nota.
Un particolare ringraziamento lo rivolgo a Susan donna d'altri tempi capace di massaggiare per svariate ore i numerosi ed affaticati atleti presenti, tra i quali il sottoscritto, colpiti dalla sua professionalità e simpatia.
Unica nota stonata dell'intera manifestazione la mia vergognosa presenza sul podio maschile frutto dei numerosi ritiri degli atleti seri che mi precedevano .......:-)
Ringrazio per le foto relative all'evento il Mitico Roberto Mandelli il quale a breve pubblicherà su Podisti .net il solito stettacolare album fotografico.

God bless you!

sabato 19 aprile 2008

Auguri all'IronPresidente !

Magnifica serata d'onore ieri in quel di Milano per celebrare i 50 anni d'età del Presidente più amato di tutte le società italiane di Triathlon ovverosia il Mitico Giampaolo "Two times finisher" Gualla, il quale mi ha onorato del suo prestigioso invito alla festa ed io ho accettato con immenso piacere.
Dopo il ritrovo alla sede della Pro Patria , gloriosa società sportiva milanese nella quale il nostro amato Giampaolo riveste la carica di presidente della sezione Triathlon, ci siamo recati nel bar di un centro sportivo collegato alla sfera Inter gestito dal fratello dello stesso. Ricco il buffet freddo, ma significativo il momento in cui l'IronPresidente si è issato su di una sedia e con grande maestria ha ringraziato tutti gli astanti per la partecipazione, dandoci appuntamento alla festa per il 60° anniversario......
E' stato un viaggio nel passato anche per il sottoscritto perchè è sempre emozionante rievocare, con i tanti amici della società milanese presenti, gli avvenimenti che ci hanno visti protagonisti assieme e colgo l'occasione per ringraziarli tutti calorosamente sia per la grandiosa accoglienza riservata al sottoscritto che per la loro genuina amicizia.
Come da copione il più sentito grazie lo rivolgo al festeggiato Giampaolo per avermi reso partecipe di una festa tra veri sportivi e voglio ricordare come quest'ultimo sia stato testimone del mio esordio nell'IM dieci anni fa a Lanzarote e proprio ieri sera lo ricordavamo ridendoci sopra.....

God bless the Ironpresident !

venerdì 18 aprile 2008

Incognito - Still a fiend of mine

Una delle mie canzoni preferite in assoluto così come il gruppo capitanato dal grande Bluey e dalla giunonica Maysa,artista dotata di un'incredibile voce !
Dedico questo brano a tutti i miei amici ed a quelli che lo vorranno essere in futuro :-)

lunedì 14 aprile 2008

One woman,one nation !

Stiamo parlando della fenomenale Kristy Coventry nuotatrice dello Zimbabwe e capace nel corso dei Campionati Mondiali di Nuoto in vasca corta disputatisi a Manchester e conclusisi ieri di vincere ben 4 medaglie d'oro ed una di bronzo riuscendo in tal modo da sola a precedere nel medagliere nazioni come la Gran Bretagna paese ospitante, la Russia, il Sud Africa. Pur tenendo in considerazione l'assenza di molti assi della specialità impegnati nella preparazione delle imminenti Olimpiadi cinesi non dobbiamo scordarci come l'atleta africana abbia demolito ben 3 record del mondo e di fronte a tali performances dobbiamo solamente tributarle un grosso applauso! In campo maschile il re dei giochi è sicuramente l'americano Ryan Lochte vincitore di 3 medaglie d'oro ,una d'argento ed anch'egli capace di siglare tre record del mondo uno dei quali in staffetta. Ovviamente sia la Coventry che Lochte si sono aggiudicati il Trofeo FINA come migliori atleti della manifestazione ed un bel po' di soldini per aver abbattutto i record mondiali sopraccitati ,ma sono tutti meritati considerando l'enorme volume d'allenamenti ed i relativi sacrifici a cui sono sottoposti i nuotatori.

God bless you !

domenica 13 aprile 2008

Ma tu cosa ci fai in sella ad una bicicletta?

E' la domanda che mi sono posto oggi quando in evidente crisi ed in lotta con il vento contrario ritornavo mestamente a casa. Probabilmente il ritmo brillante tenuto ieri nella corsa a piedi ha contribuito alla mia dèbacle odierna ma era da parecchio tempo che non prendevo una cotta del genere. La fortuna vuole che,quando la luce si è spenta del tutto, non fossi distante da casa altrimenti dovevo chiamare un carro attrezzi e farmi trainare perchè facevo fatica a tenere la stratosferica velocità di 25 km/h in pianura!!!!!
Se penso che tra 40 giorni ho in programma la partecipazione ad un IM mi si gela il sangue nelle vene e sono sinceramente spaventato perchè se dovesse arrivarmi in gara una crisi del genere sarei costretto a scendere dalla bici ed alzare bandiera bianca.......
Mi sono rifatto però dopo circa un quarto d'ora dal mio rientro a la maison perchè come antipasto del pranzo odierno mi sono divorato una pizza in pochi minuti :-)
A tavola effettivamente sono un talento naturale il mio rendimento è costante ,mai una defaillance ,sempre in ottima forma ed è l'unico posto dove mi concedo delle ripetute. Forse è meglio appendere la bici al chiodo per intraprendere la carriera del gourmet.

God bless you !

sabato 12 aprile 2008

Primavera se ci sei batti un colpo......

Dopo un'intera settimana passata senza calzare le mie Wave Precision ho ben pensato ieri di lanciare, all'amico Roby Fabbri, l'idea di correre nell'anello che costeggia il Lago del Segrino. Il compagno di squadra nel Tri Lecco non conosceva l'esistenza di tale circuito piuttosto frequentato dai podisti ed ha accolto con piacere il mio invito.
Anche stamani il clima non era consono al periodo primaverile ed infatti durante i 5 km del tracciato avevamo ,per circa metà dello stesso, la sgradita presenza di un gelido vento contrario mentre nella seconda parte si viaggiava a ritmi sostenuti supportati dalle folate gentilmente offerte dal buon Eolo !
Le condizioni meteorologiche non erano quelle da noi desiderate per correre, ma ormai dobbiamo mettere il cuore in pace ed adeguarci a questo cambiamento climatico che ci rimanda al vecchio detto "non esistono più le mezze stagioni" ....
Domani dovrò pedalare molto coperto perchè si preannuncia ancora una domenica con temperatura frizzante e poca voglia di faticare. Da latente ,mi auguro fuoriesca strada facendo....
Ringrazio l'amico Roby per l'odierna compagnia.

God bless you !

martedì 8 aprile 2008

Ironillusioni......

Sono un sognatore nato ma quando si parla di sport amo la concretezza ed il sano realismo per cui non comprendo come alcuni atleti che sono soliti concludere gli Ironman in tempi dignitosi ma ben lontani da quelli necessari per ottenere la qualifica per Kona si ostinino a mettere la crocetta su Yes alla domanda, presente nel form d'iscrizione alla gara ,dove viene chiesto se si desidera competere per una slot hawaiana......
Forse costoro prevedono una miracolosa "Maledizione di Montezuma" per il centinaio di triatleti giunti davanti a loro in classifica ma a mio modesto parere sarebbe più logico stare coi piedi per terra ed arrendersi all'idea che il loro sogno è solamente utopia allo stato puro.
Sono stato troppo brutale nell'esprimere il concetto di cui sopra ma nello sport la dura legge del cronometro è inversamente proporzionale agli eventuali voli pindarici d'ognuno di noi.
Il godimento e l'inebriante gioia provata alla conclusione di una prova come l'IM non è per fortuna legata al cronometro quindi largo spazio ai nostri sogni mentre c'immaginiamo sorridenti ,intenti a dare una bella sequenza di "cinque" agli spettatori che ti accolgono festanti sul rettilineo d'arrivo.
In quest'ultimo caso sognare è doveroso !


God bless the finishers !

Mc Fadden and Whitehead - Ain't no stoppin' us

Questa mi faceva impazzire un altro pezzo dance che rimarrà nella storia.Dedichiamolo a Bigo dai.....:-)

sabato 5 aprile 2008

A Taste Of Honey - Boogie Oogie Oogie

Che bella la dance così raffinata vorrei ritornare indietro nel tempo! Get down boogie oogie oogie....

giovedì 3 aprile 2008

Ecco cosa significa essere tifosi....


foto axxess2

Ignoranti e beceri pseudotifosi calciofili che rovinate lo sport pensando solamente a tifare "contro" quando invece dovreste pensare ad inneggiare i vostri beniamini, imparate dai fans facenti parte del variopinto mondo del Biathlon capaci di tramutare ogni gara in una festa per tutti dove regolarmente il tedesco applaude il campione svizzero,l'italiano quello austriaco infischiandosene della nazionalità degli atleti ma ammirando ed apprezzando li stessi per il loro valore sportivo.
Questa si chiama cultura sportiva!

God bless you !